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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日懶洋洋不想動？ 這樣做即能讓精力倍增
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
夏季熱浪來襲，不僅食慾跑光光，熾熱的暑氣更使人昏沉；你最近在工作時，是不是也特別容易感到倦怠？甚至明明很早睡，但卻愈睡愈累？當心是夏日疲勞找上門啦！
夏日疲勞 高溫、溫差、潮濕為主因
台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，夏日疲勞其實就是「準中暑狀態」，主要是因為高溫悶熱導致人體散熱不易，或者是在冷氣房與室外頻繁進出，身體在溫差大、忽冷忽熱交替的情況下，無法順利調節體溫，加上飲水量不足，讓身體產生脫水的狀態，進而造成體內水份、電解質不平衡，於是人就會感到倦怠、提不起勁。而因台灣氣候相當潮濕，所以更容易使得人體無法將汗排出，使熱能在體內累積，無法從體內散去，因此也會感到躁熱；特別要注意的是家中長輩，因年紀關係，老人家身體對於熱的感受度和調節能力較差，一不小心就很容易會中暑。
此外，鄭玠豪醫師說，近年來門診出現夏日疲勞的比例愈來愈多，許多年輕人來看診，常常自述有頭痛、疲憊、躁熱等，認為自己感冒了，但根據身體檢查的數據和結果，卻無法解釋為感冒或其他疾病造成，其實他們的情況就是「準中暑狀態」的「夏日疲勞」。
CP值超高特價商品補充溫開水、避免攝取過多糖分即能緩解
面對夏日疲勞，鄭玠豪醫師建議，應從如何將體內的熱散去著手，除可藉由空調，調節體溫、避免在豔陽下曝曬過久外，在補充水分時，也應以溫開水為主，因冰開水會刺激腸胃道，增加人體的負擔，使散熱效果適得其反；另外，夏天大家總喜歡喝手搖飲消暑，雖然短時間內會覺得體溫下降，但若大量無節制的飲用、無形之中會攝取過多的糖分，而糖分進到體內代謝時又會產生更多的熱，形成惡性循環，使熱揮之不去，不得不慎。
降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖
【早安健康／小田原雅人（東京醫科大學主任教授）】
喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率
咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世
1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！
「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效
前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。
前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
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